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楊浚泯(Jimmy) 有些事現在不做， 以後也一定會做！ 我相信有志者事竟成! IG: chunminyang
老化、不訓練的後果 ［快縮肌慢縮肌化］ 老化跟不訓練一樣，由於缺乏足夠的刺激，長期而言負責力量輸出的 #快縮肌會慢縮肌化 這邊說的不是快縮肌會變得跟慢縮肌一樣持久，而是力量衰退、變得跟慢縮肌一樣無力。 中午趁空檔練平胸臥推，傍晚看 @kch_kyle 練上胸，亂入補一下推了3組32.5kg 8-10下。 推完後大家喇賽聊天， @elen654321 忽然說他可以40kg推8下！ 大家起哄叫他推。 @streetworkout_vic 表示大家可以搜集推個100下，算完現場人數，發現我們可能推50下都很吃力。 但Trevor扎實的推了8下@matthewliu_pa 貢獻五下，輪到我上場！ 坐在場邊看起來很壯，呼叫心靈捕手 @kevinfu0927 幫忙，但我竟然⋯ 一下都推不起來！ 該說我剛剛練得太認真還是，太⋯ 到這邊想到一個理論，絕對不是因為我沒力，而是之前沒努力練，今天推了平胸跟上胸，都用生命在推，訓練量夠了，所以推不起來，一定是這樣，不是我沒力！ @streetworkout_vic 接著表演40kg直推18下⋯這是年齡的差距嗎？ 還是肌力的差別？一定是年齡，對吧？ 📹： @sirius_hsu #gymefit #gymefitninja #chestpress #chestday #benchpress

老化、不訓練的後果 ［快縮肌慢縮肌化］ 老化跟不訓練一樣，由於缺乏足夠的刺激，長期而言負責力量輸出...

2020-06-29 18:12:18 有 111 人說讚
啞鈴臥推 中午的時候 @gymefitninja 常客 @samlinmusic 來練習。 他最近體脂肪從17%下降到12%，一周六天來報到，勤奮認真的精神令人敬佩！ 對Sam的印象是20公斤就推得有點吃力，沒想到今天竟然拿起35kg的啞鈴推8下，驚訝到下巴掉下來！ 被激勵的情況下試試看久違的40kg，自己推5下，補一下。覺得啞鈴好重⋯ 什麼時候才能追上@piston_rex 跟@streetworkout_vic 幫50kg的啞鈴清灰塵呢？ 感謝 心靈捕手：@kevinfu0927 📹：@sirius_hsu #GYMEFIT #GYMEFITNINJA #chestpress #chestday #啞鈴臥推

啞鈴臥推 中午的時候 @gymefitninja 常客 @samlinmusic 來練習。 他最近...

2020-06-23 15:07:40 有 128 人說讚